牛皮癣是一种常见的慢性顽固型皮肤病，不仅治疗的周期比较长，而且有很大的治疗难度。牛皮癣患者在发病后，直接影响患者美丽的外观，还影响了患者的身心健康。尤其女性牛皮癣患者往往会有焦虑、自卑等不良情绪。那么女性牛皮癣患者该如何调不良的情绪呢?济南博润银屑病医院表明，掌握以下几个方法，有利于帮助患者缓解不良的情绪。

　　一、转移其他目标

　　牛皮癣患者有时候可能会对某件事或者是个人感到恼火，从而导致注意力无法集中，这种时候患者最好不要强迫自己集中注意力，而应该去做一些能够放松自己心情的事情，比如说听音乐或者看电视，毕竟患者只有缓解自己糟糕的心情之后才会有精力去做应该做和想要做的事情。

　　二、进行积极的心理暗示

　　暗示可以分为积极暗示和消极暗示。人们常说“阿Q精神胜利法”就是一种积极的心理暗示。如果牛皮癣觉得自己情绪不好，就可以对自己的情绪进行积极的暗示，比如说多想开心的事情或者让自己放宽心。牛皮癣患者在安慰自己不要担心的时候是可以很好地减轻心理压力的。

　　三、向朋友或家人倾诉

　　如果牛皮癣患者遇到了不开心的事情，或者只是感觉心里烦，可以向身边的人倾诉自己的烦恼。如果有些患者比较害羞的话也可以到一些没人的地方把心里的不痛快喊出来。实在没有条件的话，自言自语也是一个缓解心理压力不错的办法。

　　四、通过运动释放消极情绪

　　俗话说“生命在于运动”，消耗体内的能量可以很好地消除牛皮癣患者内心的烦躁。所以如果牛皮癣患者感到心情烦躁，到操场上跑步或者打球出汗都可以缓解原本烦躁的心情。

　　济南博润银屑病医院表明，女性在患牛皮癣之后，面临巨大的心理压力，会产生焦虑、自卑等消极情绪，建议患者保持积极乐观的心态面对治疗，这样对牛皮癣的治疗起到事半功倍的效果。同时掌握以上几种缓解不良情绪的方法之后，能帮助患者避免产生过分的烦恼，以一个积极健康的心态面对治疗。